睡眠の相談はかわばたウェルネススリープ | 受講者様の声

今回はありがとうございました！
以前は3度寝してしまうことがありましたが、今は1回で起きられるようになりました。
特に「カーテンを開けて朝日を浴びる/電気をつける」方法が効果的で、しっかり目覚められています。
以前は眠そうに出社していた私ですが、今は元気に出社して人と話すほどになり、
会社の人からも「どうした！？」と言われるようになりました。
また、趣味を楽しむ余裕も出て、睡眠の大切さを実感しています。

生活が大きく変わりました！
トイレで起きることがなくなり、アラームが鳴るまで眠れるようになりました。
「寝る前の水分量を調整する」と「中途覚醒時に時間を確認しない」ことが特に効果的でした。
運動についても、目標設定をして計画的に取り組む意欲が出てきました。
本当にありがとうございました。

日中の眠気に悩んでいましたが、休日でもできるアドバイスを実践したところ、
睡眠時間が5時間から7時間半に増えました。
さらに、体重も大幅に減少するなど、生活全体に好影響がありました。
本当にありがとうございました。

以前は夜中の2～3時に目が覚めて寝付けないことがあり、トイレで起きることもありました。
お酒の飲みすぎも悩みのひとつでした。
しかし、3ヶ月間のプログラムで夜中に目覚めない日が増え、目覚めても問題なく寝直せるようになりました。
非常に有意義な3ヶ月間でした。
ありがとうございました。

いただいたアドバイスは本当に役立ちました。
結果として中途覚醒がなくなり、人生が豊かに感じられるほどです。
寝る前の準備の大切さを実感でき、参加して本当に良かったです。

参加前は寝られず、会社に行くのもつらかったです。
上司からのパワハラも強いストレスでした。
しかし、プログラムに参加して少しずつ眠れるようになったことで、
会社に行くのが嫌ではなくなり、むしろ楽しみになりました。
上司からのパワハラも自分の誤解であったことに気づき、捉え方まで変わりました。

以前は睡眠薬を飲んでも2時間程度しか眠れず、まとまった睡眠が取れませんでした。
そのため、夜勤明けや休日は何もせず、1日中ぼーっと過ごすことが多かったです。
しかし、プログラムに参加して2ヶ月ほどで、薬を使わずに7時間通して眠れるようになりました。
休日にはスポーツを楽しむために外出する余裕もできました。
本当にありがとうございました。