睡眠の相談はかわばたウェルネススリープ | 丁寧に寄り添う対応

今回はありがとうございました！
以前は3度寝してしまうことがありましたが、今は1回で起きられるようになりました。
特に「カーテンを開けて朝日を浴びる/電気をつける」方法が効果的で、しっかり目覚められています。
以前は眠そうに出社していた私ですが、今は元気に出社して人と話すほどになり、
会社の人からも「どうした！？」と言われるようになりました。
また、趣味を楽しむ余裕も出て、睡眠の大切さを実感しています。

生活が大きく変わりました！
トイレで起きることがなくなり、アラームが鳴るまで眠れるようになりました。
「寝る前の水分量を調整する」と「中途覚醒時に時間を確認しない」ことが特に効果的でした。
運動についても、目標設定をして計画的に取り組む意欲が出てきました。
本当にありがとうございました。

日中の眠気に悩んでいましたが、休日でもできるアドバイスを実践したところ、
睡眠時間が5時間から7時間半に増えました。
さらに、体重も大幅に減少するなど、生活全体に好影響がありました。
本当にありがとうございました。