“診察なしで買える睡眠改善薬がある”と聞いて考えたこと

最近、「睡眠改善薬って、診察なしでもネットで買える」という話を耳にしました。
そして、「それで寝れるから、睡眠にお金や時間をかけようと思わない」という話も耳にしました。

正直、忙しい人にとっては「それなら気軽に試せそう」と思うよなと感じました。

が、この話を聞いて僕自身、それって本当に大丈夫なんか？と考えました。

睡眠改善薬ってそもそも何？

調べてみると、「睡眠改善薬」は病院で処方される睡眠薬とは違い、ドラッグストアなどで買える“市販薬”の一種で、主に

などに対して使われることが多いく、「睡眠をサポートすることが目的」のようです。

睡眠改善薬は、あくまで一時的に眠りをサポートするものと言われています。
つまり、生活リズムや習慣が崩れている状態のままだと、根本的な解決にはならない可能性がある。

これも調べた中で出てきた話ですが、

といったこともあるようです。
その為、「市販＝誰でも安全」ではなく、合う・合わないは個人差がある。(当たり前っちゃ当たり前な話ですが…)

例えば、

こういった使い方をすると、逆に睡眠の質が下がるケースもあると言われています。
あくまでも、 “補助”として使う前提が大事なんやなと。

僕なりの結論としては、「使うこと自体が悪いわけではない」けど、使い方と位置づけがめちゃくちゃ重要ということです。

ここは完全に僕の考えです。

睡眠改善薬は“手段のひとつ”であって、“土台そのもの”ではない。

睡眠って、

こういった、日々の行動の積み重ねで決まります。

ここが整っていない状態で何かに頼るだけだと、結局また元に戻るループになると考えています。

「寝れないから何かを足す」ではなく、

「そもそも眠れる状態を作れているか？」

ここに目を向けることが大事だと思っています。

「睡眠改善薬が気軽に買える」という話は、確かに便利に感じるかもしれません。
ただ、

こういった点も踏まえた上で、どう使うかをしっかり考えることが大切なのではないでしょうか。