先日、同級生と話をしていた時、こんな話になりました。仕事もプライベートもバタバタしていて、今までと同じ時間の使い方ではやりたいことが終わらない。そこで、「良くないとは分かっていたけど、睡眠…
睡眠を改善するために、何か新しいことを始めようとしていませんか？「寝る前にストレッチをする」 「湯船につかる」 「運動する」 「寝る前はスマホを見ない」 「朝起きたら日光を浴びる」睡眠について…
「寝る間も惜しんで働く」その姿勢が、実は経営の足を引っ張っているとしたら経営者や事業主にとって、時間は何よりも貴重な資源です。だからこそ、睡眠時間を削ってでも仕事に充てる、という選択をして…
今日、改めて睡眠の大切さを痛感しました。ここ数日、仕事の都合で夜遅く、朝早い生活が続いていました。そして今日は、睡眠時間が4時間。「今日だけなら何とかなる。昼寝すればどうにかなるだろう。」そ…
「睡眠なんて、毎日寝ているんだから今さら学ぶ必要はない。」そう思ったことはありませんか？実は、睡眠相談をしていると、そのように考えていた方と出会うことは少なくありません。しかし、「知らなか…
近年、自治体でも睡眠をテーマにした健康づくりの取り組みが少しずつ広がっています。先日、自治体の担当者の方と睡眠教育の取り組みについてお話しする機会があり、その中で印象に残った言葉がありまし…
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」と、感じていませんか？・毎日睡眠は取っているはずなのに疲れやすい。 ・仕事中に集中力が続かず、ミスが増えた気がする。 ・眠りが浅い日が続き、朝からスッキ…
・最近、仕事で集中力が続かない… ・午後になると日中の眠気がひどい… ・以前より疲れやすい気がする… ・なんとなく不安を感じることが増えた…このような悩みを抱えている方は少なくありません。仕事の成…
日々、お仕事やご家庭のことなど、自分自身がやらないといけないことを頑張っている。頑張ると当然疲労が溜まるからこそ、しっかり休んではいる。それでも、なぜか疲れやすい。疲労が取れない。その結果…