睡眠を学ばないだけで、知らないうちに損をしているかもしれません

「睡眠なんて、毎日寝ているんだから今さら学ぶ必要はない。」

 

そう思ったことはありませんか？

実は、睡眠相談をしていると、そのように考えていた方と出会うことは少なくありません。

しかし、「知らなかった」だけで何年も疲れやすいまま過ごしてしまう人もいます。

 

お話を伺っていると、

・もっと早く知っていればよかった

・そんな方法があるなんて知らなかった

という言葉をいただくことが本当に多いのです。

 

私はそのたびに思います。

睡眠は、知らないだけで損をしてしまう数少ない分野の一つなのかもしれない。

 

学校では教えてくれないこと

私たちは学校で、国語・数学・英語・理科・社会など、たくさんのことを学んできました。

しかし、人生の約3分の1を占める「睡眠」については、学ぶ機会がほとんどありません。

 

そのため、

・寝不足なのは仕方ない

・休日に寝だめすれば大丈夫

・疲れているのは年齢のせい

と、こんなふうに思い込みながら生活している方も少なくありません。

 

もちろん、私自身も睡眠について学ぶ前はその一人でした。

だからこそ、「知らない」ということが決して悪いわけではありません。

ただ、そのまま何も知らずに過ごしてしまうことが、少しもったいないと感じています。

 

知識があるだけで、選択肢は増える

例えば、

・朝起きる時間を一定にすること

・朝日を浴びること

・カフェインを摂るタイミング

・寝る前のスマートフォンとの付き合い方

こうしたことは、一つひとつは決して難しいことではありません。

 

しかし、知っているか知らないかで、その後の生活は大きく変わることがあります。

 

・眠りが浅い

・朝から疲れやすい

・日中眠くて仕事に集中できない

 

そんな悩みも、原因を知ることで改善への第一歩が見えてくることがあります。

だから私は、睡眠を学ぶことは特別なことではなく、自分自身の生活をより良くするための知識だと思っています。

 

睡眠だけではありません

実は、これは睡眠だけの話ではありません。

 

健康のこと。

お金のこと。

仕事のこと。

人間関係のこと。

 

知らなければ、「これが普通なんだ」と思って過ごしてしまいます。

でも、学ぶことで新しい選択肢が増えます。

 

そして、その選択肢が増えることが、未来の自分を少しずつ変えていくのだと思います。

睡眠も同じです。

 

毎日当たり前に行っていることだからこそ、学ぶ機会が少なく、改善できることに気づかないまま過ごしている方がたくさんいます。

 

私が目指したいこと

私は睡眠について発信していますが、睡眠の知識を増やすことだけが目的ではありません。

睡眠をキッカケに、

・知ることで生活は変えられる

・学ぶことで毎日はもっと良くできる

と、こういったことを一人でも多くの方に感じていただきたいと思っています。

 

睡眠は、人生の約3分の1を占める大切な時間です。

だからこそ、少し知識を身につけるだけでも、その積み重ねは1年後、5年後、10年後の健康や仕事、そして人生に大きな違いを生みます。

 

私自身もこれから学び続けながら、その学びを分かりやすく皆さまへお伝えし、一人でも多くの方が睡眠を通してより良い毎日を送れるよう活動を続けていきたいと思っています。