健康経営に、いきなり「睡眠研修」は必要ない！？企業の睡眠施策で大切な「現状把握」
2026/09/02
毎日出社して、いつも通り仕事をしている。一見すると、特に問題なく働いているように見えるかもしれません。でも、その社員が、・昨夜、何時間眠ったのか・朝起きたとき、疲れが取れていたのか・仕事中…
睡眠を削れば、使える時間は本当に増えるのか？
2026/08/28
先日、同級生と話をしていた時、こんな話になりました。仕事もプライベートもバタバタしていて、今までと同じ時間の使い方ではやりたいことが終わらない。そこで、「良くないとは分かっていたけど、睡眠…
「7時間寝ているのに疲れが取れません…」睡眠時間だけでは分からない原因とは？
2026/08/19
「睡眠時間は7時間くらい取れているんですが、朝起きても疲れが残っているんです。」睡眠相談をしていると、このようなお悩みを聞くことがあります。さらにお話を伺ってみると、「日中も身体が重い」「午…
睡眠改善の前に、「余白」をつくれていますか？
2026/08/12
睡眠を改善するために、何か新しいことを始めようとしていませんか？「寝る前にストレッチをする」 「湯船につかる」 「運動する」 「寝る前はスマホを見ない」 「朝起きたら日光を浴びる」睡眠について…
疲れやすい・集中力が続かない…その原因は隠れ睡眠負債かもしれません
2026/07/04
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」と、感じていませんか？・毎日睡眠は取っているはずなのに疲れやすい。 ・仕事中に集中力が続かず、ミスが増えた気がする。 ・眠りが浅い日が続き、朝からスッキ…
仕事のパフォーマンスを左右する睡眠の力、知っていますか？｜集中力や判断力との関係
2026/07/02
・最近、仕事で集中力が続かない… ・午後になると日中の眠気がひどい… ・以前より疲れやすい気がする… ・なんとなく不安を感じることが増えた…このような悩みを抱えている方は少なくありません。仕事の成…
「睡眠時間」より先に考えたいこと
2026/06/03
先日、睡眠に関する興味深い記事を目にしました。「4時間眠れてない」が2週間続いたら危険。。。記事では、産業医の先生が「4時間睡眠が2週間続く状態は危険信号」と警鐘を鳴らしていました。睡眠不足が…
