頑張り屋さんほど睡眠を削る？本当に増やしたい「時間」とは
2026/09/15
「もっと頑張りたい」「やることが終わらない」「時間が足りない」そんなとき、何を削りますか？仕事や勉強を頑張っている人ほど、「あと1時間だけ寝るのを遅くしよう」と、睡眠時間を削ってしまうことが…
「睡眠×〇〇」が増えている。睡眠は“組み込む価値”になっていくのかもしれない。
2026/08/29
最近、睡眠に関するニュースや新しいサービスを見ていて、ある変化を感じています。それは、「睡眠そのものを商品にする」のではなく、「すでにある商品やサービス、施設などに睡眠を組み込む」取り組み…
睡眠について発信する人が増えた今、改めて伝えたいこと
2026/08/16
最近、InstagramやThreads、YouTubeなどを見ていて、ある変化を感じています。それは、「睡眠」について発信する人が以前より増えたこと。しかも、睡眠を専門に活動している人だけではありません。運動食…
睡眠に「たった一つの正解」はあるのか？
2026/08/10
昨日、「スキルの虎」というYouTubeチャンネルで、ショートスリーパーとして活動されている堀大輔さんの動画を拝見しました。睡眠に関わる仕事をしている僕としても、非常に興味深く見させていただきまし…
睡眠は大切。でも、学ぶ人は意外と少ない。
2026/08/05
最近、経営者や個人事業主の方とお話しする機会が増えてきました。その中で、睡眠についてお話しする機会もあります。その中で、ある共通点に気付きました。睡眠の話になると、皆さん口を揃えて「睡眠は…
睡眠研究が進むドイツから、私が学びたいこと。
2026/07/19
昨日、いつもTikTokLIVEに遊びに来てくださるフォロワーの方から、「ドイツは不眠に悩む人が多く、睡眠の研究も進んでいる国らしいですよ」と教えてもらいました。どこかでドイツが睡眠に注力してると聞…
経済産業省も「睡眠」に注目。健康経営で今、何が変わろうとしているのでしょうか？
2026/07/16
最近、とても嬉しいニュースを目にしました。経済産業省が進める健康経営の検討会において、従業員の睡眠の質向上に向けた取り組みを促進する方向性が議論されているという内容です。これまで健康経営と…
睡眠相談でよく聞かれる「おススメの枕」。私がすぐ答えない理由
2026/07/13
先日、某有名寝具メーカーの担当者からご招待を頂き、展示会へ足を運び、寝具や枕について学ぶ機会がありました。様々な寝具や枕を実際に見ながら、担当者の方や枕専門家の方のお話を聞かせていただき、…
あなたは毎日86,400円をどう使いますか？
2026/07/11
毎日86,400円もらえます。ただし、その日のうちに使い切らなければ、残ったお金はすべてなくなります。この話、一度は聞いたことがある方もいるかもしれません。もし本当にそんなお金が毎日もらえるとし…
ストレス発散は、「サボる時間」ではなく「明日の自分への投資」
2026/07/08
「たった6分の読書で、ストレスが最大68％軽減した。」英国・サセックス大学の研究では、このような結果が報告されています。さらに、・音楽は61％・コーヒー・紅茶は54％・散歩は42％のストレス軽減効果…
