睡眠相談でよく聞かれる「おススメの枕」。私がすぐ答えない理由

先日、某有名寝具メーカーの担当者からご招待を頂き、展示会へ足を運び、寝具や枕について学ぶ機会がありました。

様々な寝具や枕を実際に見ながら、担当者の方や枕専門家の方のお話を聞かせていただき、改めて感じたことがあります。

それは、

 

自分に合う枕は、人によってまったく違う

 

ということです。

普段、睡眠について相談を受けていると、「おススメの枕はありますか？」という質問をいただくことがあります。

 

もちろん、おススメできる商品はあります。

しかし、今回お話を聞いて改めて感じたのは、"誰にでも合う一つの枕"は存在しないということでした。

 

枕選びに「正解」はありません

 

枕一つを取っても、

・寝る姿勢
・体格
・肩幅
・首の高さ
・マットレスとの相性
・暑い季節か寒い季節か
・寝返りの多さ

などによって、合うものは変わってきます。

 

こうしたことは、以前から知識として理解していましたし、実際にお客様にもお伝えしておりました。

しかし今回、実際に様々な種類の枕を見ながら専門家の方のお話を伺う中で、その違いを改めて実感しました。

 

例えば、

・暑い時期には通気性を重視したもの

・首や肩の疲れが気になる時には支え方を意識したもの

など、その時の目的や身体の状態によって選び方が変わることもあります。

 

また、一つの枕を長く使い続けるだけではなく、ライフスタイルや身体の変化、季節に合わせて見直したり、場合によっては用途に応じて使い分けたりするという考え方もとても印象に残りました。

だからこそ、

・人気だから

・高価だから

という理由だけで選ぶのではなく、その時の自分の身体や生活に合った枕を選ぶことが、より良い睡眠への近道なのだと改めて実感しました。

 

睡眠も、まずは相手を知ることから

 

そして、もう一つ印象に残ったことがあります。
 

それは、専門家の方がすぐに商品を勧めるのではなく、

・普段どんな寝方をしていますか？

・肩こりはありますか？

・横向きで寝ることが多いですか？

と、一人ひとりの話を丁寧に聞いていたことです。

 

その姿を見て、【睡眠もまずは相手を知ることから始まる】ということを改めて感じました。

これは、私が睡眠相談をする時も同じです。

 

いきなり、

・この枕がおススメです

・これをやってみてください

とお伝えすることはありません。

 

生活習慣や仕事、睡眠環境のようなお悩みなどを伺ったうえで、その方に合った改善方法を一緒に考えていきます。

睡眠は、一つの正解を当てはめるものではありません。

だからこそ、一人ひとりに合った方法を見つけていくことが何より大切なのだと思っています。

 

私が改めて感じたこと

 

今回の展示会を通して、睡眠は本当に奥が深いと改めて感じました。

 

・良い枕を買えば睡眠は良くなる

・人気の商品だから自分にも合う

 

必ずしも、そうとは限りません。

大切なのは、「何が人気か」ではなく、「今の自分には何が合っているのか」を知ることです。

 

睡眠は人生の約3分の1を占める大切な時間です。

だからこそ、寝具を選ぶときも、「なんとなく」ではなく、自分の身体や生活に目を向けながら選ぶことが、より良い睡眠に繋がるんだと思います。

 

私が目指したいこと

 

睡眠には、「これさえ選べば大丈夫」という一つの正解はありません。

一人ひとり生活環境も身体の特徴も仕事も違うからこそ、その人に合った睡眠環境や睡眠習慣を見つけることが大切です。

 

今回の展示会でも、改めて「学び続けること」の大切さを実感しました。

私自身、睡眠に携わる者として、現場へ足を運び、様々な専門家の方から学び、その学びを皆さまへ分かりやすくお伝えしていきたいと考えています。

 

これからも、一人でも多くの方が自分に合った睡眠環境と出会い、毎日をより元気に過ごせるよう、学びを止めることなく活動を続けていきたいと思います。