睡眠は大切。でも、学ぶ人は意外と少ない。

最近、経営者や個人事業主の方とお話しする機会が増えてきました。

その中で、睡眠についてお話しする機会もあります。

その中で、ある共通点に気付きました。

 

睡眠の話になると、皆さん口を揃えて「睡眠は大切ですよね。」と仰います。

でも、その後に、「睡眠について学んだことはありますか？」とお聞きすると、「実は、ほとんどありません。」という方が多いんです。

 

睡眠は"知っているつもり"になりやすい

 

これは睡眠に限った話ではありません。

人は、困ったことには時間やお金をかけます。

 

営業がうまくいかなければ営業を学ぶ。

資産形成に興味が出れば、お金について学ぶ。

資格が必要なら勉強する。

 

でも睡眠はどうでしょうか。

人生の約3分の1を占めるほど大切なのに、体系的に学ぶ機会はほとんどありません。

 

毎日、当たり前のようにしていることだからこそ、「なんとなく知っている」というような状態になってしまっているのかもしれません。

 

睡眠は、仕事の成果にも直結しています

 

睡眠は、

・集中力

・判断力

・記憶力

・ストレスへの強さ

・人間関係

など、働く上で欠かせない土台です。

 

だから私は、睡眠は健康のためだけではなく、仕事の成果を支える土台だと考えています。

実際、睡眠を少し見直すだけで、

 

午後の集中力が変わった

朝の目覚めが良くなった

 

そんな声をいただくことは、少なくありません。

 

「知らなかった」で損をしてほしくない

 

私は、「睡眠を学んでください。」と言いたいわけではありません。

ただ、

 

睡眠について知らなかったことで、本来発揮できるはずの力を出せていない人がいる。

 

それが、とてももったいないと感じています。

睡眠は、体調が悪くなってから考えるものではなく、毎日のパフォーマンスを高めるために学ぶ価値のあるものです。

 

ほんの少し知識が増えるだけでも、睡眠との向き合い方は変わります。

そして、睡眠が変わると、日中の過ごし方も少しずつ変わっていきます。

 

私が目指したいこと

 

最近、経営者の方々とお話しする中で改めて感じたのは、「睡眠は大切だと分かっている人は多い。でも、学んでいる人は少ない」ということです。

だから私は、睡眠を難しい専門知識としてではなく、働く人が日常生活の中で実践できる形で伝えていきたいと思っています。

 

睡眠を学ぶことは、健康になるためだけではありません。

仕事の成果を高め、毎日をより良いコンディションで過ごすための自己投資でもあります。

 

一人でも多くの方が、「もっと早く知っておけば良かった」と思えるような情報を、これからも発信していきたいと思っています。

 

おススメの睡眠アイテム

睡眠を学ぶことも大切ですが、毎日の睡眠環境を整えることも同じくらい重要です。

私自身も実際に使用し、おススメしている睡眠アイテムの一つがNELAXの加重アイマスクです。

適度な重みで目元をやさしく包み込み、リラックスした状態をつくるサポートをしてくれます。

 

「寝る前に気持ちを落ち着かせたい」
「スマホを見たあとに頭を切り替えたい」

「昼寝をしっかりと取りたい」

 

そんな方は、一度チェックしてみてください↓

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