「寝る間も惜しんで働く」その姿勢が、実は経営の足を引っ張っているとしたら経営者や事業主にとって、時間は何よりも貴重な資源です。だからこそ、睡眠時間を削ってでも仕事に充てる、という選択をして…
こんな夜中の目覚めに悩んでいませんか？「せっかく寝たのに、また目が覚めてしまった」夜中の2時、3時。 ふと目が覚めて、そのまま何十分も天井を見つめる。 時計を見るたびに「あと〇時間しか眠れない…
昨日、いつもTikTokLIVEに遊びに来てくださるフォロワーの方から、「ドイツは不眠に悩む人が多く、睡眠の研究も進んでいる国らしいですよ」と教えてもらいました。どこかでドイツが睡眠に注力してると聞…
今日、改めて睡眠の大切さを痛感しました。ここ数日、仕事の都合で夜遅く、朝早い生活が続いていました。そして今日は、睡眠時間が4時間。「今日だけなら何とかなる。昼寝すればどうにかなるだろう。」そ…
最近、とても嬉しいニュースを目にしました。経済産業省が進める健康経営の検討会において、従業員の睡眠の質向上に向けた取り組みを促進する方向性が議論されているという内容です。これまで健康経営と…
「睡眠なんて、毎日寝ているんだから今さら学ぶ必要はない。」そう思ったことはありませんか？実は、睡眠相談をしていると、そのように考えていた方と出会うことは少なくありません。しかし、「知らなか…
先日、某有名寝具メーカーの担当者からご招待を頂き、展示会へ足を運び、寝具や枕について学ぶ機会がありました。様々な寝具や枕を実際に見ながら、担当者の方や枕専門家の方のお話を聞かせていただき、…
毎日86,400円もらえます。ただし、その日のうちに使い切らなければ、残ったお金はすべてなくなります。この話、一度は聞いたことがある方もいるかもしれません。もし本当にそんなお金が毎日もらえるとし…
「たった6分の読書で、ストレスが最大68％軽減した。」英国・サセックス大学の研究では、このような結果が報告されています。さらに、・音楽は61％・コーヒー・紅茶は54％・散歩は42％のストレス軽減効果…
近年、自治体でも睡眠をテーマにした健康づくりの取り組みが少しずつ広がっています。先日、自治体の担当者の方と睡眠教育の取り組みについてお話しする機会があり、その中で印象に残った言葉がありまし…