ちゃんと寝てるはずなのに、なぜ65%の人が日中眠いのか？
2026/05/04
「昨日はしっかり寝たはずなのに、なぜか眠い」 「寝ているのに、疲れが抜けない」そんな感覚を持ったことはないでしょうか。実際に、多くの人が睡眠時間をある程度確保しているにも関わらず、約65%の人…
睡眠不足の原因は“やる気”じゃない。お金・仕事・人間関係だった
2026/05/03
「早く寝た方がいいのは分かっている」 「でも、なぜか寝られない」そんな状態を経験したことはないでしょうか。寝ようと思っても、頭の中で考えごとが止まらない。気づけばスマホを見てしまっている。布…
理想は7〜8時間。でも現実は6.4時間。この“1時間不足”が人生を変えている
2026/05/02
睡眠は大事そう分かっていても、つい削ってしまう。仕事が終わらない。やることが多い。少しでも自由な時間がほしい。そんな理由で、気づけば睡眠時間は後回しになっていませんか？実際に、多くの人が「…
大阪は“日本一眠れていない街”なのか？検索データから見えたリアル
2026/04/21
「睡眠改善」 「睡眠の質を上げる方法」こういったキーワードの検索数が、実は大阪が日本で最も多いと言われています。 正直、僕はこれを初めて知った時に驚きました。なぜなら、東京の方が多いイメージ…
“診察なしで買える睡眠改善薬がある”と聞いて考えたこと
2026/04/08
最近、「睡眠改善薬って、診察なしでもネットで買える」という話を耳にしました。 そして、「それで寝れるから、睡眠にお金や時間をかけようと思わない」という話も耳にしました。正直、忙しい人にとって…
睡眠は「気合いで改善する時代」から「環境で整える時代へ」
2026/04/01
最近、「睡眠を改善するマンション」が登場しているのをご存じでしょうか。https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/external-pr/entry/57569.html照明の明るさや色が時間帯に合わせて変化したり、空間のデザイ…
“今は大丈夫”が、未来の損失を生む
2026/03/25
なぜ、睡眠と向き合うことが重要なのか？最近ちょっと寝不足だけど、まあ大丈夫忙しい時期だから、睡眠は後回しでも仕方ないこう思ったこと、ありませんか？結論から言うと、この“今は問題ない”という感…
成功しているのに満たされない理由。“幸せの8バランス”と睡眠の関係
2026/03/18
「仕事は順調なのに、なぜか満たされない」 「売上は伸びているのに、疲れが抜けない」こんな感覚を持ったことはありませんか？ 実はそれ、努力不足でも気のせいでもなく、“バランスの崩れ”が原因かもし…
「寝不足でも大丈夫」は本当？仕事のパフォーマンスはこうして落ちる
2026/03/11
「しっかり寝たはずなのに、朝から集中できない」 「仕事中に眠気が来て、作業効率が落ちてしまう」そんな経験ありません？ 多くの人は、仕事の成果を上げるために・スキルを学ぶ ・仕事術を学ぶ ・時間…
