睡眠の相談はかわばたウェルネススリープ | ブログ

日々、お仕事やご家庭のことなど、自分自身がやらないといけないことを頑張っている。頑張ると当然疲労が溜まるからこそ、しっかり休んではいる。それでも、なぜか疲れやすい。疲労が取れない。その結果…

先日、東京で行われていた競泳の日本選手権を、TVで見ていました。競泳をやっていた身としては、やはり今でも特別な大会です。さらに、今回は地元の後輩が出場し、決勝で3位に入賞していたため、個人的に…

こんにちは。前回のコラムでは、「睡眠が大事だと知っているのに、人はなぜ夜更かしするのか」というテーマでお話しました。睡眠の重要性は分かっている。それでも行動できない。実は、この悩みを抱えて…

睡眠サポートをしていると、「早く寝ないといけないのは分かっているんです」という言葉をよく聞きます。そして実際、その通りだと思います。睡眠不足が身体に良くないことも、集中力やパフォーマンスに…

昨日、睡眠業界で長年活躍されている先生のセミナーに参加してきました。同じ業界で活動している身として、学びの多い時間だったのはもちろんですが、それ以上に改めて感じたことがあります。それは、「…

先日、睡眠に関する興味深い記事を目にしました。「4時間眠れてない」が2週間続いたら危険。。。記事では、産業医の先生が「4時間睡眠が2週間続く状態は危険信号」と警鐘を鳴らしていました。睡眠不足が…

・寝つきが悪い・夜中に何度も目が覚める・朝起きても疲れが取れないこうした悩みを抱えていても、病院へ行く人はそれほど多くありません。理由の一つは、“どこへ行けばいいかわからない”からです。・内…

社員が遅刻したら分かる。休職したら分かる。退職したら分かる。では、「毎日出勤しているけれど、本来の力を発揮できていない社員」はどうでしょうか。企業では、目に見える問題には対策が打たれやすい…

昨日は、カバディの練習があった。帰宅した頃には、もう身体も頭もかなり疲れてたと思う。でも、ご飯を食べて、お風呂にも入って、いつもよりも早めに布団に入った。なんなら、冷えピタとアイス枕で頭を…

「睡眠不足」と聞くと、本人の生活習慣の問題と思われがちです。しかし実際には、睡眠不足は企業の生産性や組織パフォーマンスにも大きく関わっています。例えば、集中力の低下判断ミスコミュニケーショ…