「睡眠スコアが悪い…」その数字、気にしすぎていませんか？“オルソソムニア”という考え方
2026/09/21
「昨日の睡眠スコア、低かったな…」「深い睡眠が少なかった」「今日はちゃんと8時間寝ないと」最近は、スマートウォッチやスマートリング、睡眠アプリなどで、自分の睡眠を簡単に確認できるようになりま…
睡眠不足・不眠症は「現代病」なのか？
2026/09/18
「睡眠不足や不眠症って、ある意味“現代病”ですよね」昨日、ある経営者の方とお話ししている中で、そんな言葉が出てきました。そのとき、「確かに、今の時代は眠れなくなる要素が多いよな」と改めて感じ…
「眠いだけ」で終わらせない。睡眠の問題が“命”に関わることもある
2026/09/16
先日、睡眠に関するニュースを見ていて、改めて考えさせられる記事がありました。東京地検が、運転中に睡眠時無呼吸症候群（SAS）の影響で仮睡状態となり、死亡事故を起こしたとして、34歳の男性を危険運…
頑張り屋さんほど睡眠を削る？本当に増やしたい「時間」とは
2026/09/15
「もっと頑張りたい」「やることが終わらない」「時間が足りない」そんなとき、何を削りますか？仕事や勉強を頑張っている人ほど、「あと1時間だけ寝るのを遅くしよう」と、睡眠時間を削ってしまうことが…
「睡眠不足だった」勤務中に36回の居眠り。職場は社員の睡眠不足にどう気づく？
2026/09/07
先日、睡眠に関するニュースを見ていて、気になる記事がありました。宮城県白石市の50代職員が、勤務中に繰り返し居眠りをしていたとして、減給の懲戒処分を受けたというニュースです。報道によると、202…
健康経営に、いきなり「睡眠研修」は必要ない！？企業の睡眠施策で大切な「現状把握」
2026/09/02
毎日出社して、いつも通り仕事をしている。一見すると、特に問題なく働いているように見えるかもしれません。でも、その社員が、・昨夜、何時間眠ったのか・朝起きたとき、疲れが取れていたのか・仕事中…
「睡眠×〇〇」が増えている。睡眠は“組み込む価値”になっていくのかもしれない。
2026/08/29
最近、睡眠に関するニュースや新しいサービスを見ていて、ある変化を感じています。それは、「睡眠そのものを商品にする」のではなく、「すでにある商品やサービス、施設などに睡眠を組み込む」取り組み…
睡眠を削れば、使える時間は本当に増えるのか？
2026/08/28
先日、同級生と話をしていた時、こんな話になりました。仕事もプライベートもバタバタしていて、今までと同じ時間の使い方ではやりたいことが終わらない。そこで、「良くないとは分かっていたけど、睡眠…
「7時間寝ているのに疲れが取れません…」睡眠時間だけでは分からない原因とは？
2026/08/19
「睡眠時間は7時間くらい取れているんですが、朝起きても疲れが残っているんです。」睡眠相談をしていると、このようなお悩みを聞くことがあります。さらにお話を伺ってみると、「日中も身体が重い」「午…
睡眠について発信する人が増えた今、改めて伝えたいこと
2026/08/16
最近、InstagramやThreads、YouTubeなどを見ていて、ある変化を感じています。それは、「睡眠」について発信する人が以前より増えたこと。しかも、睡眠を専門に活動している人だけではありません。運動食…
