睡眠の相談はかわばたウェルネススリープ | ブログ

近年、自治体でも睡眠をテーマにした健康づくりの取り組みが少しずつ広がっています。先日、自治体の担当者の方と睡眠教育の取り組みについてお話しする機会があり、その中で印象に残った言葉がありまし…

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」と、感じていませんか？・毎日睡眠は取っているはずなのに疲れやすい。 ・仕事中に集中力が続かず、ミスが増えた気がする。 ・眠りが浅い日が続き、朝からスッキ…

・最近、仕事で集中力が続かない… ・午後になると日中の眠気がひどい… ・以前より疲れやすい気がする… ・なんとなく不安を感じることが増えた…このような悩みを抱えている方は少なくありません。仕事の成…

日々、お仕事やご家庭のことなど、自分自身がやらないといけないことを頑張っている。頑張ると当然疲労が溜まるからこそ、しっかり休んではいる。それでも、なぜか疲れやすい。疲労が取れない。その結果…

先日、東京で行われていた競泳の日本選手権を、TVで見ていました。競泳をやっていた身としては、やはり今でも特別な大会です。さらに、今回は地元の後輩が出場し、決勝で3位に入賞していたため、個人的に…

こんにちは。前回のコラムでは、「睡眠が大事だと知っているのに、人はなぜ夜更かしするのか」というテーマでお話しました。睡眠の重要性は分かっている。それでも行動できない。実は、この悩みを抱えて…

睡眠サポートをしていると、「早く寝ないといけないのは分かっているんです」という言葉をよく聞きます。そして実際、その通りだと思います。睡眠不足が身体に良くないことも、集中力やパフォーマンスに…

昨日、睡眠業界で長年活躍されている先生のセミナーに参加してきました。同じ業界で活動している身として、学びの多い時間だったのはもちろんですが、それ以上に改めて感じたことがあります。それは、「…

先日、睡眠に関する興味深い記事を目にしました。「4時間眠れてない」が2週間続いたら危険。。。記事では、産業医の先生が「4時間睡眠が2週間続く状態は危険信号」と警鐘を鳴らしていました。睡眠不足が…

・寝つきが悪い・夜中に何度も目が覚める・朝起きても疲れが取れないこうした悩みを抱えていても、病院へ行く人はそれほど多くありません。理由の一つは、“どこへ行けばいいかわからない”からです。・内…