睡眠の相談はかわばたウェルネススリープ | ブログ

最近は、睡眠アプリを使っている人もかなり増えました。睡眠スコア深い睡眠途中で起きた回数こういったものが可視化されるので、自分の睡眠状態を知るきっかけにはなります。実際、先日見た記事でも、“自…

先日、健康経営のサポートをされている方とお話しする機会がありました。その方は、企業向けに運動指導や食事指導などをされている方だったのですが、会話の中でこんな話が出ました。「運動も食事ももち…

「睡眠不足」が子どもを不登校に追い込む時代へ目次小学生の睡眠不足と“不登校”の関係深夜2時・3時に始まるゲームイベント“怠け”ではなく、生活リズムの崩れ睡眠不足は「眠い」だけでは終わらない今必要…

身体づくりというと、運動食事管理栄養バランスそういったものを、思い浮かべる人が多いと思います。もちろん、どれも大切です。ただ実際は、運動を始めようと思っても続かない食事管理まで手が回らない…

先日、youtubeを見ている妻からこんなことを言われました。「キリンってビールの会社だよね？あそこって睡眠のサプリ出してるの？」どうしてそんなことが気になったのが聞くと、どうやら動画間に流れる広…

最近、「健康経営」という言葉を聞く機会が増えました。でも実際は、健康診断を実施する福利厚生を増やす運動イベントを行うだけでは、本当の意味での健康経営にはならないと感じています。僕自身が、睡…

今年に入ってから、公私ともに色々な挑戦や動きが増えました。そのお陰で、毎日バタバタしていて充実した日々を過ごせています。その反面、考えることや悩むことも増えて、気づけば心も身体もずっと張り…

ここまでの数回のコラムで、睡眠についていくつかの視点から見てきました。理想と現実の睡眠時間のギャップ睡眠不足の原因は外部要因にあること時間だけでは回復しないという事実では、なぜ多くの人が「…

「昨日はしっかり寝たはずなのに、なぜか眠い」 「寝ているのに、疲れが抜けない」そんな感覚を持ったことはないでしょうか。実際に、多くの人が睡眠時間をある程度確保しているにも関わらず、約65%の人…

「早く寝た方がいいのは分かっている」 「でも、なぜか寝られない」そんな状態を経験したことはないでしょうか。寝ようと思っても、頭の中で考えごとが止まらない。気づけばスマホを見てしまっている。布…