健康経営は、“制度”ではなく“土台”
2026/05/08
最近、「健康経営」という言葉を聞く機会が増えました。でも実際は、健康診断を実施する福利厚生を増やす運動イベントを行うだけでは、本当の意味での健康経営にはならないと感じています。僕自身が、睡…
“眠れない理由”の正体はストレスだった。だから睡眠改善は根性ではなく設計である
2026/05/05
ここまでの数回のコラムで、睡眠についていくつかの視点から見てきました。理想と現実の睡眠時間のギャップ睡眠不足の原因は外部要因にあること時間だけでは回復しないという事実では、なぜ多くの人が「…
ちゃんと寝てるはずなのに、なぜ65%の人が日中眠いのか？
2026/05/04
「昨日はしっかり寝たはずなのに、なぜか眠い」 「寝ているのに、疲れが抜けない」そんな感覚を持ったことはないでしょうか。実際に、多くの人が睡眠時間をある程度確保しているにも関わらず、約65%の人…
睡眠不足の原因は“やる気”じゃない。お金・仕事・人間関係だった
2026/05/03
「早く寝た方がいいのは分かっている」 「でも、なぜか寝られない」そんな状態を経験したことはないでしょうか。寝ようと思っても、頭の中で考えごとが止まらない。気づけばスマホを見てしまっている。布…
理想は7〜8時間。でも現実は6.4時間。この“1時間不足”が人生を変えている
2026/05/02
睡眠は大事そう分かっていても、つい削ってしまう。仕事が終わらない。やることが多い。少しでも自由な時間がほしい。そんな理由で、気づけば睡眠時間は後回しになっていませんか？実際に、多くの人が「…
大阪は“日本一眠れていない街”なのか？検索データから見えたリアル
2026/04/21
「睡眠改善」 「睡眠の質を上げる方法」こういったキーワードの検索数が、実は大阪が日本で最も多いと言われています。 正直、僕はこれを初めて知った時に驚きました。なぜなら、東京の方が多いイメージ…
“診察なしで買える睡眠改善薬がある”と聞いて考えたこと
2026/04/08
最近、「睡眠改善薬って、診察なしでもネットで買える」という話を耳にしました。 そして、「それで寝れるから、睡眠にお金や時間をかけようと思わない」という話も耳にしました。正直、忙しい人にとって…
睡眠は「気合いで改善する時代」から「環境で整える時代へ」
2026/04/01
最近、「睡眠を改善するマンション」が登場しているのをご存じでしょうか。https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/external-pr/entry/57569.html照明の明るさや色が時間帯に合わせて変化したり、空間のデザイ…
“今は大丈夫”が、未来の損失を生む
2026/03/25
なぜ、睡眠と向き合うことが重要なのか？最近ちょっと寝不足だけど、まあ大丈夫忙しい時期だから、睡眠は後回しでも仕方ないこう思ったこと、ありませんか？結論から言うと、この“今は問題ない”という感…
成功しているのに満たされない理由。“幸せの8バランス”と睡眠の関係
2026/03/18
「仕事は順調なのに、なぜか満たされない」 「売上は伸びているのに、疲れが抜けない」こんな感覚を持ったことはありませんか？ 実はそれ、努力不足でも気のせいでもなく、“バランスの崩れ”が原因かもし…
